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Zweierlei Saté-Spieße

Zweierlei Saté-Spieße

Gesamtzeit3:5 Stunden

Zubereitung45 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

Zubereitung

  • Zutaten
    • 1 Stück Ingwer (ca. 8 cm)
    • 4 Stiel(e) Koriander
    • 8 EL Sojasoße
    • 4 TL Rohrohrzucker
    • Salz
    • 100 ml REWE Beste Wahl Kokosmilch
    • 1 TL REWE Beste Wahl Sambal Oelek

    Ingwer schälen, reiben. Koriander grob hacken. Sojasoße, 4 TL Zucker, Salz, 100 ml Kokosmilch, 1 TL Sambal Oelek, die Hälfte des Ingwers, sowie Koriander verrühren. Marinade auf zwei Schalen verteilen.

  • Du brauchst
    • Holzspieße
    Zutaten
    • 400 g REWE Bio Hähnchenbrustfilet
    • 1 grosse Süßkartoffel (ca. 400 g)

    Hähnchen in dünne Streifen schneiden. Süßkartoffel schälen, in ca. 3 cm große Würfel schneiden. Beides in je einer Marinade-Schale mind. 2 Stunden abgedeckt im Kühlschrank marinieren lassen. Holzspieße in Wasser einlegen. 

  • Zutaten
    • 300 ml REWE Beste Wahl Kokosmilch
    • 150 g Erdnussmus
    • 2 TL REWE Beste Wahl Sambal Oelek
    • 4 TL Rohrohrzucker
    • 1 Limette
    • Salz

    Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. 300 ml Kokosmilch mit 100 ml Wasser, Erdnussmus, übrigem Ingwer, 2 TL Sambal Oelek und 4 TL Zucker in einem Topf verrühren, zu einer dicklichen Soße reduzieren. Mit ca. 4 EL Limettensaft und Salz kräftig abschmecken. 

  • Zutaten
    • 1 rote Zwiebel

    Zwiebel schälen, in Spalten schneiden. Fleisch auf eingeweichte Spieße stecken und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen. Im vorgeheizten Backofen ca. 20 Minuten backen. Süßkartoffelwürfel abwechselnd mit den Zwiebelstücken auf Spieße stecken, 10-15 Minuten mitbacken. 

  • Spieße mit warmer Erdnuss-Soße servieren.

Dies ist ein Rezept aus der Frühjahrsausgabe 2021 unseres Kundenmagazins Deine Küche

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie712 kcal32 %
Kohlenhydrate56.2 g19 %
Fett39.1 g52 %
Eiweiß39.9 g73 %
Ballaststoffe12 g40 %
Vitamin A1370 μg171 %
Vitamin B61 mg67 %
Zink3 mg35 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Ersetzt du das Hähnchenbrustfilet durch Tofu hast du direkt eine vegane Alternative.

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