• rewe.de
  • Jobs bei REWE
REWE Dein Markt

Zucchini Smoothie

Folgende Tags gehören zu dem Rezept
    Gesamtzeit10 Minuten
    SchwierigkeitEinfach
    ErnährWert
    Zu meinen Rezepten

    Zutaten

    für 2 Portionen
    2 Portionen

    Gewählte Zutaten:

    Zutaten bestellen bei REWE

    Utensilien

    • Mixer/Blender

    Zubereitung

      • 1 Apfel (z.B. Granny Smith)
      • 1 Avocado
      • 2 Kiwis
      • 100 g Zucchini

      Apfel, Avocado und Kiwis schälen. Vom Apfel Stiel und Kerngehäuse, von der Avocado den Kern entfernen. Die Zucchini waschen, abtrocknen und den Strunk entfernen. Alle Zutaten grob würfeln.

      • Mixer/Blender
      • 1 TL Honig
      • 250 ml Orangensaft

      Obst und Gemüse mit 1 TL Honig und dem Orangensaft in einen Mixer geben und zu einem Smoothie mixen. Nach Belieben mit kaltem Wasser auffüllen.

    Nährwerte pro Portion

    Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
    NährstoffTagesanteil
    Energie294 kcal13 %
    Kohlenhydrate41 g14 %
    Fett13.5 g18 %
    Eiweiß4.07 g7 %
    Ballaststoffe8.85 g30 %
    Vitamin C89.9 mg90 %
    Kalium1120 mg56 %
    Folat62.3 µg16 %

    Tipp

    Nach Belieben können auch noch Kräuter wie frische Minze oder Petersilie in den Zucchini-Smoothie gegeben werden.

    Bewertungen mit Kommentar

    Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.
    Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert, mit deiner Bewertung mit Kommentar hilfst du anderen dabei, schneller zu finden, was sie mögen.
    Du kannst deine Bewertung kommentieren, wenn du dich anmeldest.

    Vorschläge unserer Redaktion

    Smoothie-Bowl
    • Vegetarisch
    • Wenig Zucker
    40min
    Einfach
    Chiquita-Bananen-Mango-Smoothie-Bowl
    • Vegetarisch
    • Glutenfrei
    20min
    Einfach
    Grüner Smoothie mit Avocado
    • Laktosefrei
    • Paleo
    • Vegetarisch
    10min
    Einfach

    Diese Rezepte könnten dir auch gefallen

    Lachs mit Gemüsepfanne
    • Low Carb
    35min
    Einfach
    Lemon Tiramisu
    • Vegetarisch
    12h 20min
    Einfach