Gewählte Zutaten:
Apfel, Avocado und Kiwis schälen. Vom Apfel Stiel und Kerngehäuse, von der Avocado den Kern entfernen. Die Zucchini waschen, abtrocknen und den Strunk entfernen. Alle Zutaten grob würfeln.
Obst und Gemüse mit 1 TL Honig und dem Orangensaft in einen Mixer geben und zu einem Smoothie mixen. Nach Belieben mit kaltem Wasser auffüllen.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 294 kcal | 13 % |
| Kohlenhydrate | 41 g | 14 % |
| Fett | 13.5 g | 18 % |
| Eiweiß | 4.07 g | 7 % |
| Ballaststoffe | 8.85 g | 30 % |
| Vitamin C | 89.9 mg | 90 % |
| Kalium | 1120 mg | 56 % |
| Folat | 62.3 µg | 16 % |
Nach Belieben können auch noch Kräuter wie frische Minze oder Petersilie in den Zucchini-Smoothie gegeben werden.
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