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Zucchini-Lasagne mit frischen Gartenkräutern

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Zucchini-Lasagne mit frischen Gartenkräutern

Gesamtzeit35 Minuten

SchwierigkeitMittel
Gauge Wheel

ErnährWert

5 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

Zubereitung

  • Zutaten
    • 5 Lasagneblätter

    Den Backofen vorheizen (180 °C/Umluft). Gegebenenfalls Lasagneblätter vorkochen.

  • Zutaten
    • 30 g gemischte frische Kräuter
    • 1 Chili
    • 300 g Ricotta
    • Salz
    • Pfeffer

    Die Kräuter waschen und fein hacken. Chili waschen und klein schneiden. In einer Rührschüssel den Ricotta mit den Kräutern vermengen. Etwas gehackte Chili dazugeben, je nachdem, wie viel Schärfe man wünscht. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  • Zutaten
    • 1.5 Zucchini
    • 1 EL Olivenöl
    • Kräutersalz

    Zucchini waschen, putzen und der Länge nach in dünne, etwa 3mm breite Scheiben schneiden. In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Scheiben darin beidseitig kurz anbraten. Mit Kräutersalz leicht würzen und beiseitestellen.

  • Du brauchst
    • Auflaufform
    Zutaten
    • 75 ml Gemüsebouillon

    Nun die Lasagne in der Ofenschale anrichten. Die Zutaten sollten für 3 „Lagen“ ausreichen: Erst die Nudelblätter, darauf eine Schicht Zucchini und dann gleichmäßig mit etwa 1/3 der Ricottacreme bedecken. Wiederholen. Auf die oberste Ricottacreme die Gemüsebouillon geben, dadurch wird die Lasagne nicht zu trocken.

  • Alles für etwa 15 Minuten auf mittlerer Schiene im Backofen backen. Dann kurz ruhen lassen, mit frischen gehackten Kräutern bestreuen und anrichten.

     

    Dieses Rezept stammt von Daniela Dörflinger Bruggeman, die den Blog ayurfood.ch betreibt.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie519 kcal24 %
Eiweiß22.8 g41 %
Fett26 g35 %
Kohlenhydrate49.9 g17 %
Folat60.7 µg15 %
Magnesium74.9 mg20 %
Calcium400 mg40 %
Jod34.4 μg23 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

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