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Zucchini mit Kräuter-Nuss-Kruste

Zucchini mit Kräuter-Nuss-Kruste

Gesamt: 45 min
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Zucchini mit Kräuter-Nuss-Kruste

Zubereitung

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  1. Zucchini waschen und putzen, längs in dicke Scheiben schneiden. Ein Backblech dünn mit Olivenöl einstreichen, die Zucchinischeiben darauf legen, mit weiterem Olivenöl einpinseln. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 225 °C/ Umluft 200 °C/ Gas: Stufe 4) ca. 8 Minuten braten.

  2. Inzwischen die Kräuter waschen, abtrocknen, von den groben Stielen befreien und hacken. Zwiebel schälen und in sehr feine Würfel schneiden. Die Nüsse hacken, mit Kräutern, Zwiebelwürfeln und dem restlichen Olivenöl mischen, mit Salz und Pfeffer würzen.

  3. Das Blech mit den Zucchini aus dem Ofen nehmen. Die Kräuter-Nuss-Mischung auf den Zucchinischeiben verteilen, das Blech wieder in den Ofen schieben und die Zucchini noch 10 Minuten braten.

  4. Parallel dazu den Reis in knapp der doppelten Menge Wasser zugedeckt garen. Salzen, die Tomaten einrühren und alles noch einmal aufkochen. Zu den Zucchini servieren.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte*SchließenAnzeigen


  • Energie
    625kcal
  • Eiweiß
    16g
  • Fett
    33g
  • Kohlenhydrate
    60g

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen


  • Eisen
    2,3mg
  • Kalium
    516,0mg
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

Personen
  • 4 dicke Zucchini (zusammen ca. 1,2 kg)
  • 6 EL Olivenöl
  • 1 Bund Petersilie
  • 1 Bund Dill
  • 1 rote Zwiebel
  • 100 g gemischte Nusskerne
  • REWE Beste Wahl Pfeffer a. d. Mühle
  • REWE Beste Wahl Tafelsalz
  • 250 g Langkornreis
  • 1 Dose(n) geschälte gehackte Tomaten (400 g)
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