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Zitronen Pasta mit Thunfisch und Dillpesto

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Zitronen Pasta mit Thunfisch und Dillpesto

Gesamtzeit40 Minuten

SchwierigkeitEinfach
  • Energie 820 kcal
  • Eiweiß 32.5 g
  • Fett 56.7 g
  • Kohlenhydrate 47.5 g
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ErnährWert

8 /10
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Zubereitung

  • Nudeln nach Packungsanleitung zubereiten.

  • Die Schale der Zitrone dünn in Zesten abziehen und ca. 1 TL Zitronensaft in einen hohen Becher auspressen. Dill von den Stängeln zupfen und mit Parmesan, Senf und 4 EL Olivenöl zum Zitronensaft
    geben. Kurz pürieren, sodass ein stückiges Pesto entsteht. Mit Salz und Pfeffer würzen.

  • Zwiebel schälen, in Spalten schneiden und im restlichen Olivenöl in einer Pfanne anschwitzen. Nudeln, Pesto und den abgetropften Thunfisch hinzugeben und kurz durchschwenken.

  • Die Nudeln auf Tellern anrichten und mit grob gehackten Pistazien und den Zitronenzesten bestreuen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie820 kcal37 %
Eiweiß32.5 g59 %
Fett56.7 g76 %
Kohlenhydrate47.5 g16 %
Vitamin A482 μg60 %
Vitamin C41.1 mg41 %
Kalium662 mg33 %
Eisen4.02 mg29 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

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