Gewählte Zutaten:
Backofen auf 180 °C Ober-Unterhitze vorheizen. Weißen Spargel schälen, die holzigen Enden abschneiden. Vom grünen Spargel ebenfalls die holzigen Enden abschneiden. Beide Sorten schräg in 4-5 cm lange Stücke schneiden. Weißen Spargel in kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten, Grünen nur kurz bissfest garen.
Speckscheiben quer halbieren. Jeweils ein grünes und weißes Spargelstück in eine Speckhälfte einwickeln. In eine Auflaufform setzen und im heißen Ofen 7-10 Minuten auf der obersten Schiene backen.
In der Zwischenzeit Mango schälen und würfeln, Limetten auspressen. Mango und Hälfte vom Limettensaft kurz pürieren. Zwiebel schälen und fein würfeln. Chilischote entkernen und in Ringe schneiden. Petersilie hacken. Alles vermischen und mit Salz würzen. Spargel herausnehmen, mit restlichem Saft beträufeln und mit Mango-Salsa servieren.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 617 kcal | 28 % |
| Kohlenhydrate | 12.9 g | 4 % |
| Fett | 59.1 g | 79 % |
| Eiweiß | 10.7 g | 19 % |
| Vitamin K | 60.1 μg | 92 % |
| Vitamin B1 | 0.53 mg | 44 % |
| Niacin | 5.8 mg | 45 % |
| Vitamin C | 45.1 mg | 45 % |
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Also Spargel im Frühjahr und deshalb keine Rezepte zu Karneval und so.