Spargel aus dem Ofen

Name: Spargel aus dem Ofen
Total time: 35 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 500 g Spargel; 1 EL Zitronensaft; 1 Prise(n) Salz; 1 Prise(n) Zucker; 50 g Butter (alt. Margarine); 1 Bratschlauch

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Gesamtzeit35 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 252 kcal
Eiweiß 5.13 g
Fett 21.2 g
Kohlenhydrate 11.6 g

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500 g Spargel
1 EL Zitronensaft
1 Prise(n) Salz
1 Prise(n) Zucker
50 g Butter (alt. Margarine)
Im Angebot
1 Bratschlauch

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Zubereitung

Video-Anleitung

Spargel bis zur Spitze gründlich schälen und die holzigen Enden abschneiden. Bratschlauch an einer Seite mit einem Gummiband verschließen und den Spargel hineinlegen. Den Zitronensaft darüber träufeln und mit Salz und Zucker würzen. Butter in Flocken schneiden und auf dem Spargel verteilen.
Bratschlauch mit einem Gummiband verschließen, auf ein Backblech legen und bei 200 °C in den Ofen schieben. Für 20 bis 25 Minuten garen.

Wie mache ich Spargel?

Diese Frage bewegt im Frühjahr viele Hobbyköche. Gar deinen Spargel doch mal mit Bratschlauch im Ofen. So bleibt der Spargel herrlich aromatisch.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	252 kcal	11 %
Eiweiß	5.13 g	9 %
Fett	21.2 g	28 %
Kohlenhydrate	11.6 g	4 %
Vitamin A	378 μg	47 %
Vitamin C	53.8 mg	54 %
Calcium	70 mg	7 %
Magnesium	46.4 mg	12 %

Tipp

Durch diese Garmethode ohne Wasser bleibt der Eigengeschmack des Spargels besser erhalten. Probier es aus!

Food-Redakteurin
Julia Windhövel

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