Veganer Protein Shake

Name: Veganer Protein Shake
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 500.0 ml Sojamilch; 1.0 Banane (reif); 30.0 g Haferflocken; 100.0 g Kichererbsen (Dose); 2.0 TL Leinsamen; 2.0 TL Kürbiskerne; 200.0 g REWE Beste Wahl Beeren Mix (TK); 2.0 EL Mandelmus; 1.0 TL Zitronensaft

5min Gesamtzeit

Einfach

21

5min Gesamtzeit

Einfach

21

Zutaten für 2 Portionen

2 Portionen

500 ml	Sojamilch
1	Banane (reif)
30 g	Haferflocken
100 g	Kichererbsen (Dose)
2 TL	Leinsamen
2 TL	Kürbiskerne
200 g	REWE Beste Wahl Beeren Mix (TK)
2 EL	Mandelmus
1 TL	Zitronensaft

Utensilien

Mixer/Blender,

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Nährwerte pro Portion:

Energie: 432 kcal
Kohlenhydrate: 52,6 g

Fett: 17,6 g
Eiweiß: 20,8 g

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Zubereitung

Mixer/Blender

500 ml Sojamilch
1 Banane (reif)
30 g Haferflocken
100 g Kichererbsen (Dose)
2 TL Leinsamen
2 TL Kürbiskerne
200 g REWE Beste Wahl Beeren Mix (TK)
2 EL Mandelmus
1 TL Zitronensaft

Sojamilch, Banane, Haferflocken, Kichererbsen, Leinsamen, Kürbiskerne, gefrorene Beeren und Mandelmus in einen Mixer geben und alles fein pürieren. Zitronensaft unterrühren.