• rewe.de
  • Jobs bei REWE
REWE Dein Markt

Thunfischburger

Folgende Tags gehören zu dem Rezept
25 Bewertungen
Gesamtzeit25 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
Zu meinen Rezepten

Zutaten

für 4 Personen
4 Personen

Gewählte Zutaten:

Zutaten bestellen bei REWE

Zubereitung

    • 1 Frühlingszwiebel
    • 1 rote Zwiebel
    • 1 Dose(n) Thunfisch in eigenem Saft
    • 1 Dose(n) Mais (140g)

    Frühlingszwiebel und Zwiebel in feine Ringe schneiden, Thunfisch und Mais abtropfen lassen.

    • 0.5 rote Chilischote
    • 2 Stiel(e) Koriander
    • Olivenöl
    • Sesam (geröstet)
    • Salz
    • Pfeffer
    • 1 Prise(n) Zucker

    Chilischote und Koriander waschen und fein hacken. Thunfisch mit Chili, Koriander, etwas Olivenöl, geröstetem Sesam, sowie Salz, Pfeffer und einer Prise Zucker abschmecken.

    • 4 Burgerbrötchen
    • 4 EL Mayonnaise
    • 4 Salatblätter

    Burger-Brötchen aufschneiden und bei 200°C Ober-/Unterhitze kurz im Ofen anrösten. Die Hälften mit Mayo bestreichen und mit Salatblättern, Thunfisch, Mais und Zwiebeln belegen.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie339 kcal15 %
Eiweiß20.2 g37 %
Fett6.1 g8 %
Kohlenhydrate52.4 g17 %
Ballaststoffe5.5 g18 %
Calcium82.4 mg8 %
Magnesium55.6 mg15 %
Vitamin B121 μg40 %

Tipp

Mit ein paar Scheiben Avocado, etwas Mayonnaise oder Mango-Chutney kannst du den Burger noch aufpeppen.

Bewertungen mit Kommentar

Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.
Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert, mit deiner Bewertung mit Kommentar hilfst du anderen dabei, schneller zu finden, was sie mögen.
Du kannst deine Bewertung kommentieren, wenn du dich anmeldest.
Du wünschst dir öfter spannende Gerichte?
Lass dich von unseren Ernährungsexperten inspirieren.

Es ist leider ein Fehler aufgetreten.

Versuch es später noch einmal.

Newsletter abonnieren

Vorschläge unserer Redaktion

Dein REWE Newsletter
Angebote, Rezepte und Aktionen. Einfach in deinen Posteingang holen!

Es ist leider ein Fehler aufgetreten.

Versuch es später noch einmal.