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Ernährungspläne Zutaten
| 20 g | Ingwer |
| 500 ml | Gemüsebrühe |
| 250 g | Reis |
| 1 | rote Paprikaschote |
| 2 | Lauchzwiebeln |
| 5 Zweig(e) | Koriander |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| 1 EL | Limettensaft |
| 1 EL | Sesamöl |
| 1 EL | grüne Currypaste |
| 3 EL | ungesüßte Kokosmilch |
| 2 Pck. | REWE Bio Hähnchenfilets |
Utensilien
Grill,
Zubereitung
- 20 g Ingwer
- 500 ml Gemüsebrühe
- 250 g Reis
Ingwer schälen und fein würfeln. Gemüsebrühe aufkochen. Reis und Ingwer zur Gemüsebrühe geben und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 20 Minuten garen. In eine Schüssel geben und etwas abkühlen lassen. Mit einer Gabel auflockern.
- 1 rote Paprikaschote
- 2 Lauchzwiebeln
- 5 Zweig(e) Koriander
- Salz
- Pfeffer
- 1 EL Limettensaft
- 1 EL Sesamöl
Paprika putzen, waschen und in Würfel schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Röllchen schneiden. Koriander waschen, trocken schütteln, Blätter von den Stielen zupfen und hacken. Lauchzwiebeln, Paprika und Koriander mit dem Reis vermengen. Mit Salz, Pfeffer, Limettensaft und Sesamöl abschmecken.
- Grill
- 1 EL grüne Currypaste
- 3 EL ungesüßte Kokosmilch
- 2 Pck. REWE Bio Hähnchenfilets
Currypaste und Kokosmilch mischen. Fleisch waschen und trocken tupfen. Fleisch mit Currymischung einstreichen und unter Wenden 10–15 Minuten bei mittlerer Hitze grillen. Fleisch aufschneiden und zusammen mit dem Reis servieren.
