Gewählte Zutaten:
1 Zwiebel und Knoblauch schälen und hacken. Cherrytomaten waschen, abtrocknen, vierteln und beiseitestellen.
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin andünsten. Das vegane Hack dazugeben und unter Rühren 5 Minuten braten. Mit Kreuzkümmel, Koriander und Salz würzen. Cherrytomaten hinzufügen, unterrühren und alles 5–10 Minuten köcheln lassen, bis die Flüssigkeit von den Tomaten größtenteils verkocht ist. Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
Avocado halbieren, den Kern entfernen und die Avocado schälen. Das Fruchtfleisch in Spalten schneiden und mit etwas Limettensaft beträufeln. Chilischote waschen, putzen, halbieren, die Kerne entfernen und in feine Ringe schneiden. Taco-Shells 5–7 Minuten im Ofen erwärmen.
Währenddessen die restlichen Zwiebeln schälen und in dünne Scheiben schneiden. Koriander waschen, trocken schütteln, die Blättchen von den Stielen zupfen und grob hacken.
Die Tacos aus dem Ofen holen und befüllen: Dafür jeweils etwas veganes Hack, Avocado, Chili, rote Zwiebel sowie Koriander auf die Tacos verteilen und je 1 Klecks Salsa Dip darübergeben. Sofort servieren.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 505 kcal | 23 % |
| Eiweiß | 14.7 g | 27 % |
| Fett | 27.7 g | 37 % |
| Kohlenhydrate | 54.2 g | 18 % |
| Ballaststoffe | 10.2 g | 34 % |
| Vitamin K | 20.2 μg | 31 % |
| Vitamin C | 16.8 mg | 17 % |
| Magnesium | 90.8 mg | 24 % |
Wer möchte, mischt unter die Hackfüllung noch 200 g abgetropfte Kidneybohnen.
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