REWEREWE Besser leben.REWE Besser leben.
https://www.rewe.de/header/0/

Süßer Hummus

Süßer Hummus

Gesamtzeit5 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Zu meinen Rezepten

Zutaten für 4 Portionen

4 Portionen
Gewählte Zutaten:

Utensilien

  • Mixer/Blender

Zubereitung

  • Zutaten
    • 1 Dose(n) Kichererbsen

    Kichererbsen abgießen und abspülen.

  • Du brauchst
    • Mixer/Blender
    Zutaten
    • 2 EL Erdnussbutter
    • 3 EL Agavendicksaft
    • 1 Vanilleschote
    • 1 Prise(n) Salz
    • 100 ml Wasser

    Kichererbsen, Erdnussbutter, Agavendicksaft, das Mark einer Vanilleschote, Salz und 50-100 ml Wasser in den Mixer geben und alles zu einer cremigen Masse pürieren.

  • Zutaten
    • 80 g Zartbitterschokolade

    Schokolade hacken und die Hälfte unter den Hummus heben.

  • Zutaten
    • 0.5 EL Erdnüsse

    Erdnüsse grob hacken. Mit der restlichen gehackten Schokolade über den Hummus streuen und servieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie265 kcal12 %
Eiweiß8.19 g15 %
Fett12 g16 %
Kohlenhydrate34.2 g11 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Der süße Hummus eignet sich super als Dip für Obst, aber auch zu leicht salzigen Crackern. Du kannst ihn auch auf Pancakes streichen oder als gesündere Alternative zum Schokoaufstrich für dein Frühstücksbrot verwenden.

Ökotrophologin
Jana Maiworm

Rezept bewerten

Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.

Bewertung
Gespeichert auf der Einkaufsliste
Du wünschst dir öfter spannende Gerichte?
Lass dich von unseren Ernährungsexperten inspirieren.

Es ist leider ein Fehler aufgetreten.

Versuch es später noch einmal.

Newsletter abonnieren

Vorschläge unserer Redaktion

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen