Süße Toast-Rolls

Name: Süße Toast-Rolls
Total time: 25 min
Yield: 8
Ingredients: 8 Scheibe(n) REWE Bio Vollkorntoast; 0.5 kleine reife Banane; 40 g REWE Bio Speisequarkzubereitung; 1 EL REWE Bio Agavendicksaft; 1 EL Kakaopulver; 1 REWE Bio Ei; 2 EL REWE Bio Frische Vollmilch; 2 EL REWE Bio Sonnenblumenöl; frische Früchte

11 Bewertungen

Gesamtzeit25 Minuten

Zubereitung25 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 164 kcal
Eiweiß 4.9 g
Fett 5.2 g
Kohlenhydrate 26 g

ErnährWert

7 /10

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8 Scheibe(n) REWE Bio Vollkorntoast
0.5 kleine reife Banane
40 g REWE Bio Speisequarkzubereitung
1 EL REWE Bio Agavendicksaft
1 EL Kakaopulver
1 REWE Bio Ei
2 EL REWE Bio Frische Vollmilch
2 EL REWE Bio Sonnenblumenöl
frische Früchte

Gewählte Zutaten:

Utensilien

Teigrolle

Zubereitung

Du brauchst
- Teigrolle
Zutaten
- 8 Scheibe(n) REWE Bio Vollkorntoast
Toastränder abschneiden und den Toast mit einer Teigrolle dünn ausrollen.
Zutaten
- 0.5 kleine reife Banane
- 40 g REWE Bio Speisequarkzubereitung
- 1 EL REWE Bio Agavendicksaft
- 1 EL Kakaopulver
Banane zerdrücken und mit Quark, Agavendicksaft und Kakao vermischen. Toastscheiben mit jeweils 1 EL der Quarkcreme bestreichen und die Scheiben vorsichtig aufrollen.
Zutaten
- 1 REWE Bio Ei
- 2 EL REWE Bio Frische Vollmilch
Ei und Milch in einem flachen Teller verquirlen.
Zutaten
- 2 EL REWE Bio Sonnenblumenöl
Öl in einer Pfanne erhitzen. Toaströllchen rundherum im Ei wenden und in der Pfanne goldbraun braten.
Zutaten
- frische Früchte
Toaströllchen mit Früchten servieren.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	164 kcal	7 %
Eiweiß	4.9 g	9 %
Fett	5.2 g	7 %
Kohlenhydrate	26 g	9 %

Tipp

Anstelle von Früchten kannst du auch einen saisonalen Obstsalat zu den Toast-Rolls servieren.

Ökotrophologin
Jana Maiworm

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