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Spargel-Cocktail

Spargel-Cocktail

Gesamt: 35 min
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  1. Spargel waschen, schälen und die Enden abschneiden. Spargel schräg in mundgerechte Stücke schneiden. Zuckerschoten putzen, waschen und zusammen mit dem Spargel in kochendem Salzwasser 4-5 Minuten kochen. Abgießen, abschrecken und abtropfen lassen. Salatblätter und Basilikum waschen und trocken tupfen.
     

  2. Basilikum, bis auf etwas zum Garnieren, in feine Streifen schneiden. Joghurt, Basilikum, Zitronensaft und abgeriebene Zitronenschale verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Joghurtsoße mit Spargel, Zuckerschoten und Shrimps mischen. Gläser mit je 2 Salatblättern auslegen, darauf den Spargel-Cocktail verteilen. Mit Zitronenscheiben und Rest Basilikum garnieren.

Sophie
Sophie

Die vegetarische Variante des Spargel Cocktails: Anstelle der Shrimps einfach mit Mandarinen oder Ananasstücken zubereiten. Das gibt den Spargel Cocktails eine köstliche süße Note. 

Viel Spaß beim Nachkochen!

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Nährwerte* Schließen Anzeigen


  • Energie
    370kcal 17%
  • Kohlenhydrate
    8g 3%
  • Eiweiß
    9g 16%
  • Fett
    2g 3%

Vitalstoffe* Schließen Anzeigen


  • Folat
    277.9µg 69%
  • Vitamin C
    22.5mg 28%
  • Vitamin E
    3.2mg 27%
  • Jod
    41.4μg 28%
  • Calcium
    110.9mg 14%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

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