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Spaghettinester aus dem Ofen

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Spaghettinester aus dem Ofen

Gesamtzeit50 Minuten

Zubereitung30 Minuten

SchwierigkeitMittel
Gauge Wheel

ErnährWert

5 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

  • Käsereibe
  • Auflaufform

Zubereitung

  • Zutaten
    • 500 g ja! Spaghetti
    • Salz

    Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Spaghetti nach Packungsanweisung in Salzwasser kochen.

  • Du brauchst
    • Käsereibe
    Zutaten
    • 2 Tomaten
    • 100 g Rucola
    • 60 g Oliven (schwarz)
    • 125 g ja! Mozzarella
    • 50 g Parmesan
    • 2 Zweig(e) Thymian

    In der Zwischenzeit Tomaten waschen, halbieren, Kerne entfernen und das Fruchtfleisch klein würfeln. Rucola waschen, trocken schütteln, 50 g grob hacken, den Rest beiseite stellen. Oliven in Ringe schneiden. Mozzarella abtropfen und klein schneiden. Parmesan reiben. Thymianblättchen hacken.

  • Du brauchst
    • Auflaufform
    Zutaten
    • 2 EL ja! Natives Olivenöl
    • Salz
    • Pfeffer
    • Fett für die Form

    Spaghetti mit Öl und Parmesan vermischen, mit Salz und Pfeffer würzen. Mit einer Gabel zu 8 Nestern drehen und in eine gefettete Auflaufform setzen. In die Mitte eine Öffnung drücken.

  • Zutaten
    • 2 Eier
    • 200 ml ja! Schlagsahne
    • Salz
    • Pfeffer

    Eier mit Sahne verquirlen, mit Salz und Pfeffer würzen. Tomaten, gehackten Rucola, Thymian, Oliven und Mozzarella unterrühren und die Masse auf die Öffnungen der Spaghettinester verteilen. 20 Minuten backen. Mit dem restlichen Rucola anrichten.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie894 kcal41 %
Kohlenhydrate90.1 g30 %
Fett45.6 g61 %
Eiweiß33.1 g60 %
Ballaststoffe4.55 g15 %
Folat102 µg26 %
Calcium415 mg42 %
Jod82.6 μg55 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Ist Parmesan vegetarisch?

Streng genommen ist Parmesan nicht vegetarisch. Erfahre auf unserer Seite zum Thema Parmesan, warum wir das Rezept trotzdem als vegetarisch auszeichnen. Keine Lust auf Parmesan? Dann bereite doch schnell einen veganen Parmesan-Ersatz aus Cashews zu.

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