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Spaghetti mit Garnelen

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Spaghetti mit Garnelen

Gesamtzeit20 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

Zubereitung

  • Zutaten
    • 250 g Garnelen (küchenfertig, TK)

    Garnelen auftauen lassen.

  • Zutaten
    • 250 g Spaghetti
    • Salz

    Spaghetti nach Packungsanweisung in Salzwasser bissfest kochen.

  • Du brauchst
    • Zestenreißer
    • Zitruspresse
    Zutaten
    • 1 rote Chilischote
    • 2 Zehe(n) Knoblauch
    • 0.5 Bio Zitrone

    Chilischote waschen und in Ringe schneiden. Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden. Zitronenschale in Zesten reißen und die halbe Zitrone auspressen.

  • Zutaten
    • 50 ml REWE Beste Wahl Olivenöl zum Braten

    Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen, Knoblauch und Chili hineingeben. Nach 2 Minuten die Garnelen zufügen und braten bis sie gar sind. Mit Salz würzen.

  • Spaghetti abgießen und mit den Garnelen vermengen. Zitronensaft und Schale zugeben, mit etwas Olivenöl beträufeln und servieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie781 kcal36 %
Kohlenhydrate98.8 g33 %
Fett26.3 g35 %
Eiweiß39.5 g72 %
Ballaststoffe7.1 g24 %
Vitamin B10.2 mg17 %
Vitamin B60.4 mg27 %
Eisen3 mg21 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Wer mag, kann dazu Parmesan und frisch gehackte Blattpetersilie servieren.

Food-Redakteurin
Dörthe Meyer

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