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Spaghetti mit Garnelen

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Gesamtzeit20 Minuten
Zubereitung20 Minuten
SchwierigkeitEinfach
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Zutaten

für 2 Portionen
2 Portionen

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Utensilien

  • Zestenreißer
  • Zitruspresse

Zubereitung

Video-Anleitung
    • 250 g Garnelen (küchenfertig, TK)

    Garnelen auftauen lassen.

    • 250 g Spaghetti
    • Salz

    Spaghetti nach Packungsanweisung in Salzwasser bissfest kochen.

    • Zestenreißer
    • Zitruspresse
    • 1 rote Chilischote
    • 2 Zehe(n) Knoblauch
    • 0.5 Bio Zitrone

    Chilischote waschen und in Ringe schneiden. Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden. Zitronenschale in Zesten reißen und die halbe Zitrone auspressen.

    • 50 ml REWE Beste Wahl Olivenöl zum Braten

    Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen, Knoblauch und Chili hineingeben. Nach 2 Minuten die Garnelen zufügen und braten, bis sie gar sind. Mit Salz würzen.

  1. Spaghetti abgießen und mit den Garnelen vermengen. Zitronensaft und Schale zugeben, mit etwas Olivenöl beträufeln und servieren.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie781 kcal36 %
Kohlenhydrate98.8 g33 %
Fett26.3 g35 %
Eiweiß39.5 g72 %
Ballaststoffe7.1 g24 %
Vitamin B10.2 mg17 %
Vitamin B60.4 mg27 %
Eisen3 mg21 %

Tipp

Wer mag, kann dazu Parmesan und frisch gehackte Blattpetersilie servieren.

Food-Redakteurin

Dörthe Meyer

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