Gewählte Zutaten:
Nudeln nach Packungsanleitung kochen. Knoblauch schälen, Petersilie waschen und trocken schütteln. Beides fein hacken.
Knoblauch in einer Pfanne mit Öl andünsten, Sesam hinzugeben, kurz schwenken, gut abgetropfte Nudeln hinzugeben und 1-2 Minuten mitbraten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, zum Servieren Petersilie unterziehen.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 517 kcal | 24 % |
| Kohlenhydrate | 67.3 g | 22 % |
| Fett | 24 g | 32 % |
| Eiweiß | 10.8 g | 20 % |
| Ballaststoffe | 5.3 g | 18 % |
| Vitamin E | 2.8 mg | 23 % |
| Folat | 75.3 µg | 19 % |
| Niacin | 6 mg | 46 % |
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