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Salsa-Sauce

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310 Bewertungen
Gesamtzeit40 Minuten
Zubereitung20 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
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Zutaten

für 2 Becher
2 Becher

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Utensilien

  • Schraubgläser

Zubereitung

    • 0.5 gelbe Paprika
    • 0.5 grüne Paprika

    Paprika auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und im vorgeheizten Backofen bei 200 °C so lange backen, bis die Haut dunkel ist und Blasen wirft (5-10 Minuten). Paprika dann in ein kleine Dose geben und verschließen. Nach ca. 5 Minuten die Haut abziehen.

    • 1 Knoblauchzehe
    • 1 Zwiebel
    • 1 rote Chilischote

    Knoblauch und Zwiebeln schälen, Chili waschen, halbieren und die Kerne entfernen. Alles sehr fein hacken. Paprikaschoten sehr fein würfeln.

    • 1 EL Öl
    • 5 EL brauner Zucker
    • 5 EL heller Balsamico
    • 1 Dose(n) geschälte Tomaten (groß)
    • Salz
    • Pfeffer
    • Paprikapulver
    • Kreuzkümmel

    In einem Topf Öl erhitzen und Knoblauch, Zwiebeln, Chili sowie Paprika darin andünsten. Zucker zufügen und karamellisieren lassen. Mit Essig ablöschen. Den Saft der Tomaten auffangen, die Tomaten sehr klein würfeln und beides in den Topf geben. Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Kreuzkümmel abschmecken und die Salsa ca. 10 Minuten kochen lassen, so dass die Tomaten etwas zerfallen.

    • Schraubgläser

    Schraubgläser heiß ausspülen, die Salsa einfüllen und direkt verschließen.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie267 kcal12 %
Eiweiß3.7 g7 %
Fett5.9 g8 %
Kohlenhydrate49.6 g17 %
Folat93.8 µg23 %
Eisen1.5 mg11 %
Calcium45.6 mg5 %
Magnesium44.5 mg12 %

Tipp

Serviere zu der Salsa knusprige Nacho-Chips oder Cracker.

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