Guacamole Dip

Name: Guacamole Dip
Total time: 15 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 2 reife Avocados; 1 Knoblauchzehe; 0.5 Zitrone; 200 g körniger Frischkäse; Pfeffer; Chiliflocken; Kräutersalz

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Gesamtzeit15 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 264 kcal
Eiweiß 6.71 g
Fett 23.7 g
Kohlenhydrate 7.24 g

ErnährWert

8 /10

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Zubereitung

Avocados schälen, entkernen und pürieren. Körnigen Frischkäse dazu geben und Knoblauch hinein pressen.
Mit dem Saft einer halben Zitrone vermengen und mit Chiliflocken, Pfeffer und Kräutersalz würzen.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	264 kcal	12 %
Eiweiß	6.71 g	12 %
Fett	23.7 g	32 %
Kohlenhydrate	7.24 g	2 %
Magnesium	24.7 mg	7 %
Calcium	51.7 mg	5 %
Natrium	188 mg	34 %
Kalium	430 mg	22 %

Tipp

Der Dip schmeckt wunderbar zu frischem Gemüse. Serviere ihn doch mit Möhren, Paprikastreifen oder Gurken.

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