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Schweinenacken

13 Bewertungen
Schweinenacken

Gesamtzeit4:30 Stunden

Zubereitung30 Minuten

SchwierigkeitEinfach
  • Energie 493 kcal
  • Kohlenhydrate 8.4 g
  • Fett 35.1 g
  • Eiweiß 31.5 g
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

  • Küchenreibe
  • Bräter

Zubereitung

  • Zutaten
    • 4 Zehe(n) Knoblauch
    • Salz
    • Pfeffer
    • 1 kg Schweinenacken

    Backofen auf 120 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Knoblauch fein hacken, mit Salz und Pfeffer mischen und den Schweinenacken rundherum damit einreiben.

  • Du brauchst
    • Küchenreibe
    Zutaten
    • 2 Zwiebeln
    • 3 Möhren
    • 0.5 Bund Thymian
    • 0.5 Salbei
    • 0.5 Rosmarin
    • 1 Bio-Zitrone

    Zwiebeln abziehen und würfeln. Möhren schälen und fein würfeln. Thymian, Salbei und Rosmarin fein hacken. Bio-Zitrone heiß waschen, Schale abreiben und den Saft auspressen. Kräuter, Abrieb und Zitronensaft vermengen.

  • Du brauchst
    • Bräter
    Zutaten
    • 4 EL Butterschmalz
    • 250 ml Rotwein (trocken)
    • 400 ml Bratenfond

    Butterschmalz in einem Bräter erhitzen und das Fleisch von allen Seiten kräftig anbraten. Zwiebeln, Möhren und die Kräutermischung hinzugeben und kurz mitdünsten. Mit Rotwein ablöschen und kurz einköcheln. Dann den Fond angießen, aufkochen lassen und anschließend abgedeckt  für ca. 4 Stunden im vorgeheizten Backofen geben, bis das Fleisch gar ist. Gelegentlich wenden. 

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie493 kcal22 %
Kohlenhydrate8.4 g3 %
Fett35.1 g47 %
Eiweiß31.5 g57 %
Vitamin B121.3 μg52 %
Eisen3.1 mg22 %
Magnesium52.4 mg14 %
Calcium51.2 mg5 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

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