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Gewählte Zutaten:
Tomate und Gurke waschen und in Würfel schneiden. Paprika waschen, entkernen und würfeln. Koriander waschen, trocken schütteln und hacken.
Wraps mit etwas Wasser einstreichen, kurz in einer Pfanne erwärmen und anschließend mit Hummus bestreichen. Mit Tomaten, Gurken, Paprika und Koriander belegen, Feta darüber bröseln, zusammenrollen und sofort servieren.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 429 kcal | 20 % |
| Kohlenhydrate | 51.4 g | 17 % |
| Fett | 19 g | 25 % |
| Eiweiß | 15.6 g | 28 % |
| Vitamin A | 201 μg | 25 % |
| Vitamin E | 3 mg | 25 % |
| Niacin | 5.1 mg | 39 % |
| Calcium | 225 mg | 23 % |
Wer keinen Koriander mag, kann ihn einfach durch Petersilie oder Salat ersetzen.
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