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Schnelle Mikrowellen Kekse

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9 Bewertungen
Gesamtzeit10 Minuten
Zubereitung10 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
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Zutaten

für 4 Stücke
4 Stücke

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Utensilien

  • Mikrowelle

Zubereitung

    • 2 kleine Bananen

    Reife Bananen schälen und mit einer Gabel zermatschen.

    • 5 EL Mehl
    • 1 TL Backpulver
    • 4 TL Erdnussbutter
    • 4 EL Schoko Tröpfchen

    Mehl, Backpulver und Erdnussbutter dazugeben und gut miteinander verrühren. Ggf. noch etwas Mehl zufügen. Schokostücke unterheben.

    • Mikrowelle

    Mit einem Löffel 4-6 Cookies formen und für ca. 2 Minuten bei ca. 600 Watt in die Mikrowelle geben.

  1. Kurz abkühlen lassen und servieren.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie252 kcal11 %
Fett10.4 g14 %
Kohlenhydrate34.3 g11 %
Eiweiß5.8 g11 %
Niacin3.2 mg25 %
Vitamin B60.26 mg17 %
Calcium74 mg7 %
Magnesium46 mg12 %

Tipp

Statt Erdnussbutter kannst du auch andere Nussbutter verwenden. Wenn du stattdessen Nutella nimmst, bekommst du saftige Schoko-Kekse.

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