Karibisches Bananenhuhn

Karibisches Bananenhuhn

1h Gesamtzeit
Mittel
45min Zubereitung
1

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Zubereitung

  • Zestenreibe
  • Zitruspresse
  • 1 Zehe(n) Knoblauch
  • 2 Zwiebeln (klein)
  • 1 Bio Limette
  • 2 Bananen (reif)
  • 400 g Zuckerschoten

Knoblauch und Zwiebeln pellen und fein zerkleinern. Limette heiß abspülen, trocken tupfen, die Schale abreiben sowie den Saft auspressen. Bananen schälen und in dicke Scheiben schneiden. Zuckerschoten waschen und küchenfertig machen.

  • Wok
  • 600 g Hähnchenbrustfilet
  • 2 EL Kokosöl
  • 40 g Mandeln (blanchiert)

Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Streifen schneiden. Kokosöl im Wok erhitzen und die Hähnchenbruststreifen von beiden Seiten goldbraun braten. Mandeln, Knoblauch und Zwiebeln zugeben und kurz mitbraten. Zuckerschoten zugeben und mitbraten.

  • 600 ml REWE Beste Wahl Kokosmilch (400 g)
  • 1 Prise(n) Piment
  • 1 Prise(n) Muskatnuss
  • 2 TL Currypulver
  • 1 Prise(n) Salz

Mit Limettensaft und Kokosmilch ablöschen. Bananenscheiben zugeben. Für 15 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Mit den Gewürzen und Salz abschmecken.

  • Sieb
  • 250 g Basmatireis
  • Salz
  • 10 g Koriander (frisch)

Reis im Sieb abspülen und nach Packungsanleitung in ausreichend Salzwasser gar kochen. Koriander waschen, trocken schütteln und grob zupfen.

Karibisches Bananenhuhn mit Reisbeilage und frischen Korianderblättern garniert servieren.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Portion:

Energie

908 kcal

Kohlenhydrate

94,1 g

Fett

46,4 g

Eiweiß

53,6 g

Karibisches Bananenhuhn

Tipp zum Rezept

Die Banane sollte reif, aber nicht zu weich sein, damit die Scheiben beim Kochen möglichst ihre Form behalten. Wer es süßer mag, kann mit Ahornsirup nachhelfen.

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