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Ernährungspläne Zutaten
| 1 | Zwiebel |
| 1 | Knoblauchzehe |
| 500 g | Hackfleisch (gemischt) |
| 1 | Ei (Größe M) |
| 2 EL | Paniermehl |
| 0,5 TL | Paprikapulver (edelsüß) |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| 1 kg | Weißkohl |
| 2 TL | Kümmelpulver |
| 300 ml | Gemüsebrühe |
| 100 ml | Sahne |
Zubereitung
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 500 g Hackfleisch (gemischt)
- 1 Ei (Größe M)
- 2 EL Paniermehl
- 0,5 TL Paprikapulver (edelsüß)
- Salz
- Peffer
Die Zwiebel und Knoblauchzehe schälen und würfeln. Das Hackfleisch mit Zwiebel, Knoblauch, Ei, Paniermehl und Paprikapulver vermengen und kräftig mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 1 kg Weißkohl
Den Weißkohl vierteln, die äußeren Blätter sowie den Strunk entfernen und den Kohl in feine Streifen schneiden.
- 2 TL Kümmelpulver
Den Boden eines breiten Topfes mit einer Schicht Kohl bedecken und etwas Kümmelpulver darüberstreuen. Dann eine Schicht Hackfleisch darauf verteilen. So fortfahren, bis die Zutaten verbraucht sind. Die oberste Schicht soll eine Kohlschicht sein.
- 300 ml Gemüsebrühe
- 100 ml Sahne
Die Gemüsebrühe mit der Sahne vermischen und darübergießen. Das Schichtkraut abgedeckt 40–45 Minuten bei mittlerer Temperatur köcheln lassen. Dazu passen Salzkartoffeln.
Nährwerte pro Portion:
Energie
468 kcal
Kohlenhydrate
22,3 g
Fett
30,5 g
Eiweiß
30,6 g
Tipp zum Rezept
Das Schichtkraut schmeckt auch lecker mit Wirsing anstelle von Weißkohl. Wer mag, schichtet zusätzliche dünne, rohe Kartoffelscheiben mit in den Auflauf.
