366kcal
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Rote Bete Risotto mit Kürbiskernen und Garnelen
Gesamt: 45 min
Mittel
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Zubereitung
- Zutaten250g REWE Beste Wahl Rote Bete gekocht • 2 Schalotten • 1Stück Ingwer
Rote Bete abtropfen lassen und in feine Würfel schneiden, einen Esslöffel beiseitestellen. Schalotten und Ingwer schälen und fein hacken.
- Zutaten600ml Gemüsebrühe
Gemüsebrühe erwärmen.
- Zutaten1EL Rapsöl • 125g REWE Beste Wahl Risotto Reis • 125ml Weißwein
1 EL Öl in einem großen Topf erhitzen und die Schalotten und den Ingwer 2-3 Minuten anschwitzen. Risotto-Reis und Rote Bete zufügen und kurz mitgaren. Mit dem Weißwein ablöschen.
Eine Kelle Gemüsebrühe zugießen und unter gelegentlichem Rühren bei schwacher Hitze köcheln, bis der Reis die Brühe aufgesogen hat. Eine weitere Kelle Brühe zugeben und so weitergaren, bis der Reis nach gut 20 Minuten gar ist.
- Zutaten20g Butter • 50g Parmesan • Salz • Pfeffer
Butter und geriebenen Parmesan unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Zutaten150g Garnelen • 1EL Rapsöl • 50g Kürbiskerne
Garnelen in einer Pfanne in 1 EL Öl braten und zusammen mit den Rote Bete Würfeln und den Kürbiskernen auf dem Risotto anrichten.
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Energie
- Eiweiß18g
- Fett24g
- Kohlenhydrate16g
Vitalstoffe*
- Vitamin E3,8mg
- Vitamin C11,3mg
- Natrium596,0mg
- Kalium559,0mg
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
- 250 g Rote Bete (vorgegart, vakuumverpackt)
- 2 Schalotten
- 1 Stück Ingwer (1 cm)
- 600 ml Gemüsebrühe
- 2 EL Rapsöl
- 125 g REWE Beste Wahl Risotto Reis
- 125 ml Weißwein
- 20 g Butter
- 50 g Parmesan
- Salz
- Pfeffer
- 150 g Garnelen (küchenfertig)
- 50 g Kürbiskerne
