Gewählte Zutaten:
Kartoffeln schälen, waschen und würfeln. Rote Bete würfeln. Zwiebeln schälen und würfeln. Öl in einem Topf erhitzen und Zwiebelwürfel darin etwa fünf Minuten andünsten. Kartoffeln und Rote Bete zufügen und weitere etwa fünf Minuten andünsten. Mit 200 ml Wasser und Rote-Bete-Saft ablöschen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Aufkochen und etwa 15 Minuten köcheln.
Schnittlauch und Dill waschen, trocken schütteln. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. Dillfähnchen von den Stielen zupfen.
Suppe mit dem Stabmixer pürieren. 350 ml Schlagsahne einrühren. Nochmals aufkochen. Suppe in Tassen anrichten. Restliche Sahne in Streifen über die Suppe ziehen. Schnittlauch, Dill und Sprossen darauf anrichten.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 498 kcal | 23 % |
| Eiweiß | 7.5 g | 14 % |
| Fett | 34.5 g | 46 % |
| Kohlenhydrate | 41.9 g | 14 % |
| Folat | 115.6 µg | 29 % |
| Ballaststoffe | 5.2 g | 17 % |
| Vitamin D | 1.1 µg | 6 % |
| Calcium | 132.2 mg | 13 % |
Super lecker, super fix gemacht und vor allem laktosefrei! Ersetzt du die laktosefreie Sahne mit Soja-Sahne hast du im Handumdrehen auch ein veganes Gericht.
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