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Ernährungspläne Zutaten
| 1 | Aubergine (ca. 250 g) |
| 1 | Zucchini (ca. 250 g) |
| 500 g | REWE Regional festkochende Kartoffeln |
| 1 | rote Paprikaschote |
| 1 | gelbe Paprikaschote |
| 1 | grüne Paprikaschote |
| 0,5 | Gemüsezwiebel (ca. 100 g) |
| 2 EL | REWE Feine Welt Olivenöl |
| Salz | |
| Pfeffer aus der Mühle | |
| 3 | Tomaten (ca. 80 g) |
| 3 Zweig(e) | Thymian |
| 3 Zweig(e) | Rosmarin |
| 3 Zweig(e) | Basilikum |
| 1 Dose(n) | passierte Tomaten (400 g) |
| 1 Glas | Pesto alla Parmiggiana |
| 75 g | Parmesankäse |
| frische Kräuter zum Garnieren |
Utensilien
Sparschäler, Auflaufform (ca. 25 x 20 x 5 cm), Küchenreibe,
Zubereitung
- Sparschäler
- 1 Aubergine (ca. 250 g)
- 1 Zucchini (ca. 250 g)
- 500 g REWE Regional festkochende Kartoffeln
- 1 gelbe Paprikaschote
- 1 grüne Paprikaschote
- 0,5 Gemüsezwiebel (ca. 100 g)
- 2 EL REWE Feine Welt Olivenöl
- Salz
- Pfeffer
- 3 Tomaten (ca. 80 g)
- 3 Zweig(e) Thymian
- 3 Zweig(e) Rosmarin
- 3 Zweig(e) Basilikum
Aubergine und Zucchini putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Kartoffeln schälen, waschen, in dünne Scheiben scheiden und in Wasser legen. Paprikaschoten waschen, putzen und in Streifen schneiden. Zwiebel schälen und in Spalten schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebelspalten darin andünsten und herausnehmen. Zucchini- und Auberginenscheiben zufügen und anbraten. Herausnehmen und mit Salz und Pfeffer würzen. Tomaten putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Kräuter waschen, trocken tupfen und, bis auf etwas zum Garnieren, fein hacken.
- Auflaufform (ca. 25 x 20 x 5 cm)
- Küchenreibe
- 1 Dose(n) passierte Tomaten (400 g)
- 1 Glas Pesto alla Parmiggiana
- 75 g Parmesankäse
- frische Kräuter zum Garnieren
Passierte Tomaten und Tomatenpesto mischen, Kräuter einrühren. In eine ofenfeste Auflaufform 1/3 der Tomatensoße geben. Kartoffelscheiben darauf verteilen und mit Pfeffer und Salz würzen. 1/3 der Tomatensoße daraufgeben. Gemüse darauf verteilen und die restliche Tomatensoße darauf geben. Käse fein reiben. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/ Umluft: 150 °C/ Gas: Stufe 2) ca. 45 Minuten backen. 10 Minuten vor Ende der Garzeit den Käse darüber geben. Herausnehmen und mit frischen Kräuter garniert servieren.
Nährwerte pro Person:
Energie
556 kcal
Kohlenhydrate
42,1 g
Fett
36,9 g
Eiweiß
18,5 g
Tipp zum Rezept
Den Auflauf kannst du gut vorbereiten. Schichte einfach alles in die Auflaufform, deck sie mit Folie ab und stell sie bis zum Backen in den Kühlschrank.
