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Puten-Saltimbocca mit Brokkoli

Puten-Saltimbocca mit Brokkoli

Gesamt: 25 min
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Einfach

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  1. Salbei waschen und trocken tupfen. Schnitzel waschen, trocken tupfen und halbieren. Zwischen den Lagen des Gefrierbeutels sehr dünn klopfen und leicht mit Salz und Pfeffer würzen. Jedes Schnitzel mit 1 Scheibe Schinken und 1 Blatt Salbei belegen, zur Hälfte umklappen und mit Holzspießchen feststecken.

  2. Brokkoli waschen, putzen und in Röschen teilen. In kochendem Salzwasser ca. 4 Minuten garen, abtropfen lassen und warm halten. 2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen, Fleisch darin unter Wenden ca. 6 Minuten braten.

  3. Knoblauch schälen und fein hacken. 1 TL Öl in einem Topf erhitzen, Knoblauch darin kurz andünsten. Mit Mehl bestäuben und unter Rühren kurz anschwitzen. Mit Milch ablöschen und 2–3 Minuten köcheln lassen. Käse zugeben und bei schwacher Hitze unter Rühren schmelzen lassen. Soße mit Salz, Muskat und Zitronensaft abschmecken, kurz mit dem Stabmixer aufschäumen. Fleisch, Brokkoli und Soße auf Tellern anrichten, mit Pfeffer bestreuen.

Sophie
Sophie

Da der Salbei am nächsten Tag zu intensiv durchschmeckt, sollten Sie das Saltimbocca möglichst direkt genießen.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Ernährung
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Nährwerte* Schließen Anzeigen


  • Energie
    640kcal 29%
  • Eiweiß
    60g 109%
  • Fett
    39g 52%
  • Kohlenhydrate
    9g 3%

Vitalstoffe* Schließen Anzeigen


  • Folat
    403.2µg 101%
  • Vitamin C
    207.8mg 260%
  • Vitamin B12
    3.7μg 148%
  • Vitamin A
    2.8μg
  • Magnesium
    105.5mg 28%
  • Kalium
    580.3mg 29%
  • Vitamin E
    5.7mg 48%
  • Jod
    46.6μg 31%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

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