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Pizzamuffins für die Halbzeitpause

Pizzamuffins für die Halbzeitpause

Gesamtzeit1 Stunde

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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Zutaten für 10 Stücke

10 Stücke
Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Fertigen Pizzateig entrollen und die Sauce gleichmäßig darauf verteilen.

  • Mozzarella abtropfen lassen und in dünne Scheiben schneiden. Mais abgießen und abtropfen lassen. Salami und Mais auf einem Pizzateig verteilen und mit Mozzarella belegen. Von der schmalen Seite her aufrollen.

  • Du brauchst
    • Muffinblech

    10 Mulden eines Muffinblechs mit Olivenöl ausstreichen. Teigrollen in ca. 2 cm dicke Stücke schneiden und mit einer Schnittfläche nach oben in die Mulden legen und leicht andrücken.

  • Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: siehe Hersteller) 20-25 Minuten backen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie323 kcal15 %
Eiweiß10.4 g19 %
Fett18.1 g24 %
Kohlenhydrate28.9 g10 %
Chlorid610 mg73 %
Natrium381 mg69 %
Kalium141 mg7 %
Calcium103 mg10 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Der perfekte Halbzeit-Snack: Bereite die Muffins vor Spielbeginn so vor, dass du sie nur noch in den Ofen schieben musst und heize den Ofen vor. In Spielminute 20 schiebst du die Muffins in den Ofen, sodass sie zur Halbzeitpause frisch aus dem Ofen kommen!

Ökotrophologin / Ernährungsberaterin
Svenja Kilzer

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