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Pizzamuffins für die Halbzeitpause

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Pizzamuffins für die Halbzeitpause

Gesamtzeit40 Minuten

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

6 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

Zubereitung

  • Zutaten
    • 1 Packung(en) ja! Backfertiger Pizzateig mit Sauce

    Fertigen Pizzateig entrollen und die Sauce gleichmäßig darauf verteilen.

  • Zutaten
    • 2 Kugel(n) ja! Mozzarella
    • 1 Dose(n) ja! Gemüsemais
    • 100 g ja! Delikatess-Salami

    Mozzarella abtropfen lassen und in dünne Scheiben schneiden. Mais abgießen und abtropfen lassen. Salami und Mais auf einem Pizzateig verteilen und mit Mozzarella belegen. Von der schmalen Seite her aufrollen.

  • Du brauchst
    • Muffinform
    Zutaten
    • 2 EL ja! Natives Olivenöl Extra

    10 Mulden eines Muffinblechs mit Olivenöl ausstreichen. Teigrollen in ca. 2 cm dicke Stücke schneiden und mit einer Schnittfläche nach oben in die Mulden legen und leicht andrücken.

  • Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: siehe Hersteller) 20-25 Minuten backen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie309 kcal14 %
Eiweiß10.2 g19 %
Fett16.6 g22 %
Kohlenhydrate30.9 g10 %
Ballaststoffe2.2 g7 %
Vitamin B120.6 μg24 %
Calcium108 mg11 %
Eisen0.7 mg5 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Der perfekte Halbzeit-Snack: Bereite die Muffins vor Spielbeginn so vor, dass du sie nur noch in den Ofen schieben musst und heize den Ofen vor. In Spielminute 20 schiebst du die Muffins in den Ofen, sodass sie zur Halbzeitpause frisch aus dem Ofen kommen!

Ökotrophologin / Ernährungsberaterin
Svenja Kilzer

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