208kcal9%
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Piri-Piri-Dip
Gesamt: 25 min
Zubereitung: 10 min
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Zubereitung
Chilischoten waschen, entkernen und sehr fein schneiden. Knoblauchzehen schälen, Limettensaft auspressen.
Chilis, Limettensaft und gepressten Knoblauch in einen kleinen Topf geben und ca. 15 Min. köcheln lassen. Kurz vor Ende der Kochzeit das Tomatenmark und das Paprikapulver unterrühren.
Soße in ein Püriergefäß geben, Rotweinessig und Öl hinzufügen und leicht pürieren. Es sollten noch Stückchen zu sehen sein.
Chilischoten heißen auf portugiesisch Piri Piri. Der scharfe Dip passt hervorragend zu Grillfleisch, Fisch oder Kartoffeln. Wer es gerne etwas milder hat, mischt noch etwas Naturjoghurt unter den Dip.
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Energie
- Eiweiß2g3%
- Fett13g17%
- Kohlenhydrate17g6%
Vitalstoffe*
- Vitamin C61,8mg62%
- Vitamin E10,5mg88%
- Vitamin A105,0μg13%
- Kalium433,0mg22%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
- 4 rote Chilis
- 6 Knoblauchzehen
- 2 Limetten (Saft davon)
- 2 TL Tomatenmark
- 2 TL Paprikapulver
- 40 ml Rotweinessig
- 2 EL Öl
