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Gewählte Zutaten:
Die Erbsen in reichlich kaltem Wasser über Nacht einweichen.
Am nächsten Tag das Wasser abgießen, die Erbsen in einem Sieb abspülen und in einen großen Topf geben.
Zwiebel und Karotte schälen, grob würfeln. Zusammen mit den Lorbeerblättern und 1/2 TL Salz zu den Erbsen geben, mit Wasser auffüllen und aufkochen. Bei mittlerer Hitze ca. 60 Minuten köcheln lassen, bis die Erbsen weich sind. Dabei gelegentlich den entstehenden Schaum von der Oberfläche abschöpfen.
Wenn die Erbsen gar sind die Lorbeerblätter entfernen, die Erbsen mit der Kochflüssigkeit mit dem Pürierstab (oder im Mixer) zu einem dicken Püree verarbeiten. Falls nötig noch etwas Wasser zugeben, mit Salz, Pfeffer und Malzessig abschmecken.
Die Butter unter das Püree rühren und mit frischen Petersilienblättchen bestreut servieren.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 243 kcal | 11 % |
| Kohlenhydrate | 39.1 g | 13 % |
| Fett | 5.1 g | 7 % |
| Eiweiß | 14.8 g | 27 % |
| Ballaststoffe | 11.3 g | 38 % |
| Niacin | 5.6 mg | 43 % |
| Folat | 102.8 µg | 26 % |
| Vitamin K | 68.1 μg | 105 % |
Der Peasepudding wird beim Abkühlen dicker, aber auch wieder cremiger wenn man ihn erwärmt.
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