203kcal9%
https://www.rewe.de/rezepte/kichererbsen-tzatziki/
Dies ist ein Rezept aus der Ausgabe zum Jahresstart 2020 unseres Kundenmagazins Deine Küche.
Zubereitung
- Du brauchstKüchenreibeZutaten1 Dose(n) Kichererbsen (425 g) • 1 Salatgurke
Kichererbsen in ein Sieb geben, waschen, abtropfen lassen. Mit einer Gabel zerdrücken. Gurke halbieren, Kerne entfernen und Fruchtfleisch raspeln.
- Zutaten400 g REWE Bio Joghurt mild • 1 Knoblauchzehe • Salz • Pfeffer • Zitronensaft
Joghurt, Gurke und Kichererbsen vermengen, Knoblauch dazupressen. Tzatziki mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Energie
- Eiweiß12g21%
- Fett3g4%
- Kohlenhydrate35g12%
Vitalstoffe*
- Calcium213,0mg21%
- Kalium311,0mg16%
- Vitamin C31,5mg32%
- Magnesium77,6mg21%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
- 1 Dose(n) Kichererbsen (425 g)
- 1 Salatgurke
- 400 g REWE Bio Joghurt mild
- 1 Knoblauchzehe
- Salz
- Pfeffer
- Zitronensaft
Benötigte Utensilien für dieses Rezept
- Küchenreibe
