Pancakes mit Kiwi

Name: Pancakes mit Kiwi
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 4 SunGold Zespri Kiwi; 2 EL Ahornsirup; 2 reifen Bananen; 4 Eier (Größe M); 100 g zarte Haferflocken; 1 TL Backpulver; 2 TL Rapsöl; 2 EL Mandeln gehobelt

6 Bewertungen

Gesamtzeit35 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 334 kcal
Kohlenhydrate 40.2 g
Fett 14.1 g
Eiweiß 13.3 g

ErnährWert

8 /10

Was ist das?

Zu meinen Rezepten

Zutaten für 0 Portion

0 Portion

Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu verwenden.

4 SunGold Zespri Kiwi
2 EL Ahornsirup
2 reifen Bananen
Im Angebot
4 Eier (Größe M)
100 g zarte Haferflocken
1 TL Backpulver
2 TL Rapsöl
2 EL Mandeln gehobelt

Gewählte Zutaten:

Utensilien

Pürierstab

Zubereitung

Du brauchst
- Pürierstab
Zutaten
- 4 Zespri SunGold Kiwi
- 2 EL Ahornsirup
Kiwis schälen, eine Hälfte in Scheiben schneiden, die andere mit Ahornsirup pürieren.
Zutaten
- 2 reifen Bananen
- 4 Eier (Größe M)
- 100 g zarte Haferflocken
- 1 TL Backpulver
Bananen schälen, mit einer Gabel zerdrücken und mit Eiern vermischen. Haferflocken mit Backpulver vermengen und mit der Bananen-Ei-Mischung zu einem homogenen Teig verrühren. Je nach gewünschter Konsistenz etwas von dem Kiwi-Püree hinzugeben.
Zutaten
- 2 TL Rapsöl
- 2 EL Mandeln gehobelt
In einer Pfanne mit etwas Öl Pancakes braten. Mandeln in einer kleinen Pfanne ohne Fett goldgelb rösten. Pancakes mit Kiwi-Scheiben, Kiwi-Püree und Mandeln garniert servieren.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	334 kcal	15 %
Kohlenhydrate	40.2 g	13 %
Fett	14.1 g	19 %
Eiweiß	13.3 g	24 %
Vitamin K	35 μg	54 %
Vitamin C	25 mg	25 %
Eisen	3 mg	21 %
Zink	2.4 mg	28 %

Gib uns dein Feedback

Hast du Feedback für unsere Redaktion? Hier kannst du uns Feedback zum Rezept geben.

Bewertungen mit Kommentar

Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.

Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert, mit deiner Bewertung mit Kommentar hilfst du anderen dabei, schneller zu finden, was sie mögen.

Du kannst deine Bewertung kommentieren, wenn du dich anmeldest.

Pancakes mit Kiwi

ErnährWert

Zutaten für 0 Portion

Utensilien

Zubereitung

Nährwerte pro Portion

Gib uns dein Feedback

Bewertungen mit Kommentar

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen

Vorschläge unserer Redaktion

Pancakes mit Kiwi

ErnährWert

Zutaten für 0 Portion

Utensilien

Nährwerte pro Portion

Gib uns dein Feedback

Rezept teilen

Bewertungen mit Kommentar

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen

Vorschläge unserer Redaktion