Gewählte Zutaten:
Kiwis und Bananen schälen und in Scheiben schneiden. Mango schälen und grob würfeln.
Einen Teil der Kiwis mit Bananen, Mango und Orangensaft fein pürieren. Mit etwas Honig süßen.
Minze waschen und trocken schütteln. Eiswürfel in Gläser füllen, Smoothie darauf verteilen und mit restlichen Kiwi-Scheiben und Minze garnieren.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 158 kcal | 7 % |
| Kohlenhydrate | 35 g | 12 % |
| Fett | 0.7 g | 1 % |
| Eiweiß | 2.1 g | 4 % |
| Vitamin K | 12 μg | 18 % |
| Folat | 51 µg | 13 % |
| Vitamin C | 86 mg | 86 % |
| Magnesium | 47 mg | 13 % |
Statt Minze passt auch Zitronenmelisse super zum Smoothie.
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