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Bananen-Pancakes mit Heidelbeeren

Bananen-Pancakes mit Heidelbeeren

Gesamtzeit10 Minuten

Zubereitung5 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

6 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

Zubereitung

  • Bananen schälen und mit einer Gabel zerdrücken.

  • Du brauchst
    • Schneebesen

    Eier mit einem Schneebesen verrühren und die zerdrückten Bananen hinzufügen. Mehl mit dem Backpulver vermischen und dazugeben.

  • Alles zu einem homogenen Teig vermengen.

  • Öl in der Pfanne erhitzen und den Teig esslöffelweise - zwei Esslöffel pro Pancake in die Pfanne geben und von beiden Seiten goldgelb ausbacken.

  • Die Pancakes mit Heidelbeeren servieren.

Zum Frühstück, als Nachtisch oder einfach für Zwischendurch: Pancakes schmecken immer. Und mit diesem Rezept gelingen Sie auch Backanfängern.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie291 kcal13 %
Fett12.1 g16 %
Eiweiß10.5 g19 %
Kohlenhydrate36 g12 %
Vitamin A205 μg26 %
Vitamin C13.1 mg13 %
Kalium364 mg18 %
Magnesium27.9 mg7 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Sie haben Bananen, die überreif sind? Schmeißen Sie sie bloß nicht weg. Für dieses Rezept sind sie genau richtig, da sie schön weich sind.

Ökotrophologin / Ernährungsberaterin
Anja Corvin

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