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Orientalischer Petersiliensalat

30 Bewertungen
Orientalischer Petersiliensalat

Gesamtzeit20 Minuten

SchwierigkeitEinfach
  • Energie 220 kcal
  • Eiweiß 3.5 g
  • Fett 10.8 g
  • Kohlenhydrate 28.8 g
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ErnährWert

9 /10
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Zutaten
    • 2 Bund glatte Petersilie
    • 1 Bund Minze
    • 8 ja! Soft-Datteln
    • 200 g Cocktailtomaten
    • 0.5 REWE Bio Gurke

    Petersilie und Minze waschen, trocken schütteln und fein hacken. Datteln würfeln. Cocktailtomaten halbieren. Gurke waschen, das Kerngehäuse entfernen und würfeln.

  • Zutaten
    • 1 REWE Bio Zitrone
    • 4 EL Olivenöl
    • Salz
    • Pfeffer

    Zitrone auspressen und den Saft mit Olivenöl verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

  • Zutaten
    • 1 Handvoll REWE to go Granatapfelkerne

    Alle Zutaten in einer großen Schüssel vermischen. Zuletzt mit Granatapfelkernen garnieren.

Dies ist ein Rezept aus der Ausgabe zum Jahresstart 2020 unseres Kundenmagazins Deine Küche.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie220 kcal10 %
Eiweiß3.5 g6 %
Fett10.8 g14 %
Kohlenhydrate28.8 g10 %
Ballaststoffe5.4 g18 %
Vitamin A390 μg49 %
Folat95.5 µg24 %
Vitamin C76.4 mg76 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Petersiliensalat schmeckt wunderbar als Beilage zu Fleisch und Fisch oder zu anderen Mezze - orientalischen Tapas.

Food-Redakteurin
Dörthe Meyer

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