1.201kcal60%
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Ofenlammkeule mit Speckbohnen und Karotten
Gesamt: 3 h 0 min
Mittel
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Zubereitung
Lammkeule abtupfen, in Öl von allen Seiten gleichmäßig anbraten und auf ein Backblech setzen. Tomaten vierteln, mit Zwiebeln anbraten und zur Lammkeule geben.
Lammkeule für circa 2,5 Stunden im Backofen bei 170 °C garen, immer wieder mit eigenem Saft übergießen.
Grüne Bohnen circa 3 Minuten in kochendem Salzwasser blanchieren, unter kaltem Wasser abschrecken, gut abtropfen.
Bohnen mit Tiroler Speck zusammenrollen und in heißem Öl knusprig anbraten, kurz Kirschtomaten dazugeben und mit Salz und Pfeffer würzen.
Karotten, Rosmarin, Thymian und Salbeiblättern auf ein Backblech geben, mit Alufolie abdecken und für circa 45 Minuten bei 170 °C im Ofen garen.
Zitronenschale und Petersilie hacken und zusammen mit Slaz und Pfeffer auf der fertigen Lammkeule verteilen.
Für einen besonders intensiven Geschmack kannst du die Lammkeule mit den Gewürzen zusätzlich spicken. Wahlweise kannst du auch Knoblauch dazu verwenden.
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Kalorien
- Eiweiß84g152%
- Fett (pro Stück)86g260%
- Kohlenhydrate31g10%
Vitalstoffe*
- Vitamin C101,0mg101%
- Calcium258,0mg26%
- Magnesium158,0mg42%
- Eisen9,5mg68%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
- 1 Lammkeule (ca. 1,5 kg)
- 500 g grüne Bohnen
- 8 bunte Karotten
- 6 Knoblauchzehen
- 4 Zwiebeln
- 3 Tomaten
- 8 Scheibe(n) Tiroler Speck
- 4 Zweig(e) Thymian
- 4 Zweig(e) Rosamrin
- 8 Blätter Salbei
- 1 Bund Petersilie
- Schale von der Zitrone
- 8 Kirschtomaten
