Selbstgemachter Fruchtjoghurt

Name: Selbstgemachter Fruchtjoghurt
Total time: 5 min
Yield: 1 portions
Ingredients: 150 g Naturjoghurt, ungesüßt; 2 EL Fruchtjoghurt (nach Geschmack); 2 EL Vollkorn-Cerealien; frische Früchte (nach Geschmack)

13 Bewertungen

Gesamtzeit5 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 172 kcal
Eiweiß 8.46 g
Fett 4.14 g
Kohlenhydrate 25.3 g

ErnährWert

6 /10

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150 g Naturjoghurt, ungesüßt
2 EL Fruchtjoghurt (nach Geschmack)
2 EL Vollkorn-Cerealien
frische Früchte (nach Geschmack)

Gewählte Zutaten:

Zubereitung

Den Naturjoghurt mit dem Fruchtjoghurt mischen.
Joghurt mit ein paar Vollkorn-Cerealien und frischen Früchten passend zum Fruchtjoghurt abrunden.

Dies ist ein Rezept aus der Frühjahrsausgabe 2018 unseres Kundenmagazins FRISCH & GUT.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	172 kcal	8 %
Eiweiß	8.46 g	15 %
Fett	4.14 g	6 %
Kohlenhydrate	25.3 g	8 %
Vitamin A	25.4 μg	3 %
Vitamin C	17.4 mg	17 %
Calcium	206 mg	21 %
Magnesium	41.8 mg	11 %

Tipp

Wer möchte, kann alternativ auch selbstgemachtes Fruchtmus,Vanillejoghurt oder Honig unter den Naturjoghurt geben.

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