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Knuspriges Granola mit Chiasamen

Knuspriges Granola mit Chiasamen

Gesamt: 30 min
Zubereitung: 5 min
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Knuspriges Granola mit Chiasamen

Zubereitung

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  1. Haferflocken, Haselnüsse, Amaranth, Kürbiskerne und Chiasamen in einer großen Schüssel mischen. Sonnenblumenöl und Honig unterrühren. Mischung auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen.

  2. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150 °C) ca. 25 Minuten backen. Dabei zwischendurch 2-3 mal wenden.

  3. Aus dem Ofen nehmen, abkühlen lassen und luftdicht verschließen.

Sophie
Sophie

Hübsch und lecker: Granola abwechselnd mit griechischem Joghurt und frischen Beeren in ein herkömmliches Trinkglas füllen.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte* Schließen Anzeigen


  • Energie
    244kcal 11%
  • Eiweiß
    8g 15%
  • Fett
    10g 13%
  • Kohlenhydrate
    30g 10%

Vitalstoffe* Schließen Anzeigen


  • Magnesium
    76.0mg 20%
  • Calcium
    18.8mg 2%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

Portionen

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