Knuspriges Granola mit Chiasamen

Knuspriges Granola mit Chiasamen

30min Gesamtzeit
Einfach
5min Zubereitung
26

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Zubereitung

  • 300 g kernige Haferflocken
  • 50 g gemahlene Haselnüsse
  • 10 g gepuffter Amaranth
  • 50 g Kürbiskerne
  • 50 g Chiasamen
  • 5 EL Sonnenblumenöl
  • 2 EL Honig

Haferflocken, Haselnüsse, Amaranth, Kürbiskerne und Chiasamen in einer großen Schüssel mischen. Sonnenblumenöl und Honig unterrühren. Mischung auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen.

Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150 °C) ca. 25 Minuten backen. Dabei zwischendurch 2-3 mal wenden.

Aus dem Ofen nehmen, abkühlen lassen und luftdicht verschließen.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Portion:

Energie

244 kcal

Kohlenhydrate

30 g

Fett

10 g

Eiweiß

8 g

Knuspriges Granola mit Chiasamen

Tipp zum Rezept

Hübsch und lecker: Granola abwechselnd mit griechischem Joghurt und frischen Beeren in ein herkömmliches Trinkglas füllen.

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