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Knuspriges Granola mit Chiasamen

Knuspriges Granola mit Chiasamen

Gesamt: 30 min
Zubereitung: 5 min
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Knuspriges Granola mit Chiasamen

Zubereitung

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  1. Haferflocken, Haselnüsse, Amaranth, Kürbiskerne und Chiasamen in einer großen Schüssel mischen. Sonnenblumenöl und Honig unterrühren. Mischung auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen.

  2. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150 °C) ca. 25 Minuten backen. Dabei zwischendurch 2-3 mal wenden.

  3. Aus dem Ofen nehmen, abkühlen lassen und luftdicht verschließen.

Sophie
Sophie

Hübsch und lecker: Granola abwechselnd mit griechischem Joghurt und frischen Beeren in ein herkömmliches Trinkglas füllen.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte*SchließenAnzeigen


  • Energie
    244kcal
  • Eiweiß
    8g
  • Fett
    10g
  • Kohlenhydrate
    30g

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen


  • Magnesium
    76,0mg
  • Calcium
    18,8mg
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
Sophie

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Portionen
  • 300 g kernige Haferflocken
  • 50 g gemahlene Haselnüsse
  • 10 g gepuffter Amaranth
  • 50 g Kürbiskerne
  • 50 g Chiasamen
  • 5 EL Sonnenblumenöl
  • 2 EL Honig
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