Mandarinen-Smoothie

Name: Mandarinen-Smoothie
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 2.0 gefrorene Bananen; 10.0 Bio Mandarinen; 2.0 Möhren; 1.0 REWE Bio Zitrone; 2.0 Stiel(e) Minze

10min Gesamtzeit

Einfach

20

10min Gesamtzeit

Einfach

20

Zutaten für 4 Portionen

4 Portionen

2	gefrorene Bananen
10	Bio Mandarinen
2	Möhren
1	REWE Bio Zitrone
2 Stiel(e)	Minze

Utensilien

Sparschäler, Zitruspresse, Mixer/Blender,

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Nährwerte pro Portion:

Energie: 126 kcal
Kohlenhydrate: 28,3 g

Fett: 0,6 g
Eiweiß: 1,8 g

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Zubereitung

Sparschäler
Zitruspresse

2 gefrorene Bananen
10 Bio Mandarinen
2 Möhren
1 REWE Bio Zitrone
2 Stiel(e) Minze

Bananen antauen lassen. Mandarinen schälen, dabei das Weiße möglichst entfernen. Möhren schälen, Saft der Zitrone auspressen. Minzblätter waschen.

Mixer/Blender

Alle Zutaten in einem Mixer fein pürieren und ggf. mit Minze dekorieren.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Portion:

Energie: 126 kcal
Kohlenhydrate: 28,3 g

Fett: 0,6 g
Eiweiß: 1,8 g

Tipp zum Rezept

Theoretisch funktioniert dieser Smoothie auch mit frischen Bananen - den cremigen Frischekick erhält er aber nur mit den gefrorenen. Es lohnt sich übrigens immer, reife Bananen auf Vorrat einzufrieren, um beispielsweise Nicecream daraus zu machen.