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Himbeer-Trifle

11 Bewertungen
Himbeer-Trifle

Gesamtzeit1:15 Stunde

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitEinfach
  • Energie 481 kcal
  • Eiweiß 9.8 g
  • Fett 35.4 g
  • Kohlenhydrate 32.7 g
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ErnährWert

5 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

  • Handmixer
  • Dessertgläser

Zubereitung

  • Zutaten
    • 300 g TK-Himbeeren

    Himbeeren auftauen lassen.

  • Du brauchst
    • Handmixer
    Zutaten
    • 2 Packung(en) REWE Frei von Frischkäse
    • 1 TL Vanille-Extrakt
    • 50 g REWE Frei von Vollmilchschokolade

    Frischkäse mit dem Vanille-Extrakt cremig schlagen. Schokolade hacken und, bis auf 1 EL, unterrühren. Hälfte der Himbeeren mit einer Gabel leicht zerdrücken und unterrühren.

  • Du brauchst
    • Dessertgläser
    Zutaten
    • 200 g REWE Frei von H-Schlagsahne
    • 6 Stück REWE Frei von Mini-Brownies

    Sahne steif schlagen. Pro Glas je 1 Brownie grob in Stücke teilen und ins Glas geben. Je ⅙ Frischkäsecreme daraufgeben und restliche Himbeeren darauf verteilen. Mit einem Klecks Sahne krönen. Mit restlicher Schokolade bestreuen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie481 kcal22 %
Eiweiß9.8 g18 %
Fett35.4 g47 %
Kohlenhydrate32.7 g11 %
Ballaststoffe4.2 g14 %
Folat30.9 µg8 %
Calcium118.6 mg12 %
Eisen1.8 mg13 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Statt Brownies kannst du auch Kuchen- oder Keksreste in die Gläser bröseln.

Ökotrophologin / Ernährungsberaterin
Svenja Kilzer

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