Hähnchen-Pasta all'arrabbiata

Name: Hähnchen-Pasta all'arrabbiata
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 300 g junger Spinat; 1 Knoblauchzehe; 1 Zwiebel; 1.5 rote Chilischoten; 400 g Hähnchenbrustfilet; 4 EL REWE Beste Wahl Rapsöl; Salz; 1 Dose(n) (425 ml) REWE Beste Wahl Geschälte Tomaten; 1 Packung(en) (500 g) REWE Beste Wahl Tortiglioni; 1 EL Zucker; 100 g REWE Beste Wahl Goudakäse

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Gesamtzeit30 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 781 kcal
Eiweiß 48.2 g
Fett 20.4 g
Kohlenhydrate 103.6 g

ErnährWert

7 /10

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Zubereitung

Zutaten
- 300 g junger Spinat
- 1 Zehe(n) Knoblauch
- 1 Zwiebel
- 1.5 rote Chilischoten
- 400 g Hähnchenbrustfilet
Spinat verlesen, waschen, trocken schleudern. Knoblauch und Zwiebel schälen und fein würfeln. Chili waschen, putzen, Kerne entfernen und Fruchtfleisch in Ringe schneiden. Fleisch waschen, trocken tupfen und würfeln.
Zutaten
- 4 EL REWE Beste Wahl Rapsöl
- Salz
- 1 Dose(n) (425 ml) REWE Beste Wahl Geschälte Tomaten
Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Fleisch darin ca. 10 Minuten unter Wenden braten. Nach ca. 8 Minuten Zwiebeln und Knoblauch dazugeben und mit anbraten. Spinat dazugeben und in der heißen Pfanne zusammenfallen lassen. Mit Salz und Chili würzen. Tomaten dazugeben, aufkochen und dabei mit dem Pfannenwender zerkleinern.
Du brauchst
- Sieb
- Küchenreibe
Zutaten
- 1 Packung(en) (500 g) REWE Beste Wahl Tortiglioni
- 1 EL Zucker
- 100 g REWE Beste Wahl Gouda
Inzwischen Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten. Fertige Nudeln in ein Sieb abgießen, dabei ca. 150 ml Nudelwasser auffangen. Nudeln und Nudelwasser zurück in den Topf geben. Soße dazugeben, mit Salz und Zucker abschmecken. Käse grob raspeln. Nudeln anrichten und mit Käse bestreuen.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	781 kcal	36 %
Eiweiß	48.2 g	88 %
Fett	20.4 g	27 %
Kohlenhydrate	103.6 g	35 %
Vitamin A	840 μg	105 %
Folat	168.3 µg	42 %
Vitamin K	303.6 μg	467 %
Zink	4.8 mg	56 %

Tipp

Das Nudelwasser, das später zur Soße gegeben wird, ist für die Sämigkeit besonders wichtig. Die darin enthaltene Stärke der Pasta sorgt dafür, dass die Soße etwas andickt und dadurch schön cremig wird.

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