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Hähnchen-Pasta all'arrabbiata

184 Bewertungen
Hähnchen-Pasta all'arrabbiata

Gesamtzeit30 Minuten

SchwierigkeitEinfach
  • Energie 781 kcal
  • Eiweiß 48.2 g
  • Fett 20.4 g
  • Kohlenhydrate 103.6 g
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ErnährWert

7 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

Zubereitung

  • Zutaten
    • 300 g junger Spinat
    • 1 Zehe(n) Knoblauch
    • 1 Zwiebel
    • 1.5 rote Chilischoten
    • 400 g Hähnchenbrustfilet

    Spinat verlesen, waschen, trocken schleudern. Knoblauch und Zwiebel schälen und fein würfeln. Chili waschen, putzen, Kerne entfernen und Fruchtfleisch in Ringe schneiden. Fleisch waschen, trocken tupfen und würfeln.

  • Zutaten
    • 4 EL REWE Beste Wahl Rapsöl
    • Salz
    • 1 Dose(n) (425 ml) REWE Beste Wahl Geschälte Tomaten

    Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Fleisch darin ca. 10 Minuten unter Wenden braten. Nach ca. 8 Minuten Zwiebeln und Knoblauch dazugeben und mit anbraten. Spinat dazugeben und in der heißen Pfanne zusammenfallen lassen. Mit Salz und Chili würzen. Tomaten dazugeben, aufkochen und dabei mit dem Pfannenwender zerkleinern.

  • Du brauchst
    • Sieb
    • Küchenreibe
    Zutaten
    • 1 Packung(en) (500 g) REWE Beste Wahl Tortiglioni
    • 1 EL Zucker
    • 100 g REWE Beste Wahl Gouda

    Inzwischen Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten. Fertige Nudeln in ein Sieb abgießen, dabei ca. 150 ml Nudelwasser auffangen. Nudeln und Nudelwasser zurück in den Topf geben. Soße dazugeben, mit Salz und Zucker abschmecken. Käse grob raspeln. Nudeln anrichten und mit Käse bestreuen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie781 kcal36 %
Eiweiß48.2 g88 %
Fett20.4 g27 %
Kohlenhydrate103.6 g35 %
Vitamin A840 μg105 %
Folat168.3 µg42 %
Vitamin K303.6 μg467 %
Zink4.8 mg56 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Das Nudelwasser, das später zur Soße gegeben wird, ist für die Sämigkeit besonders wichtig. Die darin enthaltene Stärke der Pasta sorgt dafür, dass die Soße etwas andickt und dadurch schön cremig wird.

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