284kcal13%
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Grüne Gazpacho aus dem Glas mit Kichererbsen-Crunch
Gesamt: 80 min
Zubereitung: 20 min
Einfach
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Zubereitung
Kichererbsen in einem Sieb abgießen, abspülen und abtropfen lassen. Mit Küchenpapier trocken tupfen. Kichererbsen mit Salz und Chilipulver würzen, auf einem Backblech verteilen und im vorgeheizten Backofen bei 175 °C ca. 45 Minuten backen. Anschließend auskühlen lassen.
Für die Gazpacho die Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Knoblauch schälen und grob hacken. Gurke waschen und in Würfel schneiden. Basilikum waschen, trocken schütteln und Blättchen grob hacken. Schalotten schälen und würfeln. Avocadofruchtfleisch aus der Schale lösen.
- Du brauchstPürierstab
Lauchzwiebeln, Knoblauch, Gurke, Basilikum, Schalotten, Avocado und Limettensaft zusammen mit 350 ml kaltem Wasser fein pürieren. Mit Salz, Pfeffer und Chilipulver abschmecken und ca. 30 Minuten kalt stellen.
- Du brauchstSchraubgläser
Gazpacho in 4 Gläser mit Schraubverschluss füllen und Joghurt extra abfüllen. Mit Olivenöl beträufeln und die Kichererbsen dazu servieren.
Ökotrophologin
Streuen Sie die Kichererbsen erst kurz vor dem Essen über die Suppe, so bleiben sie schön knusprig.
Jana Maiworm
ÖkotrophologinIch lasse mich auf Blogs, in Zeitschriften und gerne auch außerhalb vom Büro, z. B. auf Street Food Märkten, von den neuesten Food-Trends inspirieren und entwickle daraus für REWE coole, spannende Rezepte und Ernährungsthemen. Wie die Idee später als fertig gekochtes Gericht auf dem Foto aussieht, ist immer wieder toll zu sehen!
3 Dinge, die immer in meinem Kühlschrank sind:
Avocado, Bananen und Hummus. Bananen außerdem auch immer in der eingefrorenen Variante, denn nichts geht über selbstgemachtes Bananeneis!Mein Lieblingsgericht von Mama, das ich immernoch nachkoche:
Nudeln mit Tomatensoße und dem für mich gewissen Etwas: eine ordentliche Portion Apfelmus. Klingt komisch, schmeckt aber wirklich lecker - auch heute noch.
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Energie
- Eiweiß8g14%
- Fett17g22%
- Kohlenhydrate22g7%
Vitalstoffe*
- Vitamin C26,9mg27%
- Chlorid450,0mg54%
- Kalium479,0mg24%
- Magnesium58,0mg15%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
- 1 Dose(n) Kichererbsen
- Salz
- Chilipulver
- 0,50 Bund Lauchzwiebeln
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Gurke
- 5 Stiel(e) Basilikum
- 1 Schalotten
- 1 Avocado
- 60 ml Limettensaft
- 350 ml Wasser
- Pfeffer
- 150 g Vollmilch-Joghurt
- 4 EL Olivenöl
Benötigte Utensilien für dieses Rezept
- Pürierstab
- Schraubgläser
