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Geralts Zaubertrank – Mango-Nashi Smoothie

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Eine Bewertung
Gesamtzeit1:10 Stunden
Zubereitung10 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
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Zutaten

für 4 Portionen
4 Portionen

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Utensilien

  • Mixer/Blender

Zubereitung

    • 1 Mango
    • 1 Nashi Birne

    Mango schälen, den Kern entfernen und in grobe Stücke schneiden. Birne schälen, das Kerngehäuse entfernen und ebenfalls grob kleinschneiden.

    • Mixer/Blender
    • 500 ml Kokoswasser

    Mango, Birne und Kokoswasser in einen Mixer geben und fein pürieren. Für ca. 1 Stunde in den Kühlschrank stellen und dann in kleinen Flaschen servieren.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie96 kcal4 %
Eiweiß1.01 g2 %
Fett0.94 g1 %
Kohlenhydrate21.8 g7 %
Vitamin A148 μg19 %
Ballaststoffe2.72 g9 %
Vitamin C35.5 mg36 %
Magnesium54.6 mg15 %

Tipp

Trinke wie Geralt von The Witcher einen großen Schluck seines speziellen Tranks und du wirst spüren, wie dich die neu gewonnene Energie in jeder Quest stärkt.

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