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Gegrillte marinierte Artischocken

3 Bewertungen
Gegrillte marinierte Artischocken

Gesamtzeit1:10 Stunde

Zubereitung20 Minuten

SchwierigkeitEinfach
  • Energie 149 kcal
  • Eiweiß 1.5 g
  • Fett 12 g
  • Kohlenhydrate 8 g
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Utensilien

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Zubereitung

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    Zutaten
    • 2 Bio-Zitrone
    • 20 kleine Artischocken
    • 6 Stiel(e) Thymian
    • 3 Zweig(e) Rosmarin
    • 0.5 Bund Kerbel
    • 4 Knoblauchzehen

    Backofen auf 175°C Umluft vorheizen. Zitrone waschen und die Schale abreiben, halbieren und den Saft auspressen. Artischocken halbieren, die äußeren Blätter und die Spitzen abschneiden. Mit einem Löffel das Heu herauskratzen. Kräuter waschen, trocken schütteln und klein schneiden. Knoblauchzehen schälen und in feine Scheiben schneiden.

  • Zutaten
    • 50 ml Olivenöl
    • 4 EL Apfelessig
    • 4 EL Harissa (Gewürzmischung)
    • Salz
    • Pfeffer

    Für die Marinade Zitronenabrieb, -Saft, Thymian, Rosmarin, Knoblauch und Kerbel mischen. Olivenöl, Essig und Harissa unterheben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Artischocken darin ca. 30 Minuten marinieren. 15–20 Minuten im vorgeheizten Backofen backen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie149 kcal7 %
Eiweiß1.5 g3 %
Fett12 g16 %
Kohlenhydrate8 g3 %
Kalium250 mg13 %
Magnesium24.8 mg7 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Die Artischocken können auch auf dem Grill zubereitet werden.

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