Rezepte 
Ernährung 
Wissen mit Nährwert 
Suche 
Ernährungspläne Zutaten
| 340 g | Vollkornmehl |
| 4 | Eier |
| 650 ml | Milch |
| 150 ml | Mineralwasser |
| Salz | |
| 40 g | Butter |
| Pfeffer | |
| 1 | Zucchini |
| 1 | Paprika |
| 1 | Zwiebel |
| 100 g | Feta |
| 1 Handvoll | Petersilie |
| 3 EL | Rapsöl |
| 2 EL | Ajvar (scharfe Paprikapaste) |
| 150 g | Gratin-Käse |
Utensilien
Handmixer, Auflaufform (ca. 25 x 20 x 5 cm),
Zubereitung
- Handmixer
- 300 g Vollkornmehl
- 4 Eier
- 150 ml Milch
- 150 ml Mineralwasser
- Salz
Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Aus 300 g Mehl, Eiern, 150 ml Milch, Mineralwasser und Salz einen Pfannkuchenteig rühren. 10 Minuten ruhen lassen, ggf. noch etwas Flüssigkeit zufügen.
- 40 g Butter
- 40 g Vollkornmehl
- 500 ml Milch
- Salz
- Pfeffer
Butter schmelzen, 40 g Mehl einrühren, anschwitzen und 500 ml Milch zufügen. Unter Rühren aufkochen, 15 Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 1 Zucchini
- 1 Paprika
- 1 Zwiebel
- 100 g Feta
- 1 Handvoll Petersilie
Zucchini waschen und klein würfeln. Paprika waschen, Kerngehäuse entfernen und das Fruchtfleisch ebenfalls klein würfeln. Zwiebel schälen und fein hacken. Feta zerbröseln. Petersilie hacken.
- 1 EL Rapsöl
- 2 EL Ajvar
- Salz
- Pfeffer
1 EL Öl erhitzen und das Gemüse anbraten. Ajvar zugeben und 5 Minuten köcheln. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Auflaufform (ca. 25 x 20 x 5 cm)
- 2 EL Rapsöl
- 150 g Gratin-Käse
Öl erhitzen und 8 Pfannkuchen ausbacken. Pfannkuchen mittig mit der Gemüsefüllung belegen, Petersilie und Feta darüber streuen und die Pfannkuchen aufrollen. Nebeneinander in eine Auflaufform setzen. Mit der Soße begießen und mit Käse bestreuen. Gut 20 Minuten gratinieren.
Tipp zum Rezept
Gefüllte Pfannkuchen überbacken sind ein prima Resteessen. Für die Füllung eignen sich neben Gemüseresten auch wunderbar Fleischreste, die einfach nur klein geschnitten werden oder die Reste einer Bolognesesoße, die mit Gemüse gestreckt wird.
