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Füllung für Ente

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    2 Bewertungen
    Gesamtzeit25 Minuten
    Zubereitung25 Minuten
    SchwierigkeitEinfach
    ErnährWert
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    Zutaten

    für 4 Portionen
    4 Portionen
    • Im Angebot

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    Zubereitung

      • 1 Zwiebel
      • 1 Apfel
      • 1 Möhre
      • 200 g Toastbrot
      • 30 g Petersilie (frisch)

      Zwiebel, Apfel und Möhre schälen, den Apfel vom Kerngehäuse befreien, von der Möhre die Enden abschneiden. Alles klein würfeln. Das Toastbrot ebenfalls würfeln. Die Petersilie waschen, trocken schütteln, die groben Stiele entfernen und die Petersilie hacken.

      • 1 EL Butter
      • 1 Ei (Größe M)
      • 150 ml Milch
      • Salz
      • Pfeffer
      • Muskatnuss (frisch gerieben)

      Die Butter in einer Pfanne bei mittlerer Temperatur erhitzen und Zwiebel, Apfel sowie Möhre darin sanft anschwitzen. Die Pfanne vom Herd nehmen und die Toastbrotwürfel unterrühren. Das Ei verquirlen und mit der Milch und der gehackten Petersilie ebenfalls unterrühren. Die Masse kräftig mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken und die vorbereitete Ente damit füllen.

    Nährwerte pro Portion

    Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
    NährstoffTagesanteil
    Energie239 kcal11 %
    Kohlenhydrate37.8 g13 %
    Fett6.73 g9 %
    Eiweiß7.99 g15 %
    Vitamin C18.6 mg19 %
    Vitamin A548 μg69 %
    Calcium84.4 mg8 %
    Eisen1.2 mg9 %

    Tipp

    Anstelle des Toastbrots kannst du auch altbackene Brötchen oder anderes Brot, das schon etwas trocken geworden ist, verwenden.

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