Gewählte Zutaten:
Zitronenthymianblättchen abzupfen, dabei die Spitzen der Stiele zum Garnieren beiseitelegen.
Thymian, Brombeeren, Buttermilch, Limettensaft und Ahornsirup in einem Blender (ersatzweise mit dem Pürierstab) zu einem feinen Shake mixen.
Brombeer-Shake in Gläser füllen und mit Thymianspitzen garnieren.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 292 kcal | 13 % |
| Kohlenhydrate | 49.2 g | 16 % |
| Fett | 3.5 g | 5 % |
| Eiweiß | 14.8 g | 27 % |
| Calcium | 493.7 mg | 49 % |
| Kalium | 870 mg | 44 % |
| Magnesium | 104.9 mg | 28 % |
| Zink | 3.4 mg | 40 % |
Statt Brommbeeren kannst du auch andere Früchte wie Erdbeeren oder Himbeeren verwenden.
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