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Pfirsich-Buttermilch Shake
Gesamt: 10 min
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Zubereitung
Reifen Pfirsich waschen, schälen und entsteinen. In kleine Stücke schneiden und mit der gekühlten Buttermilch in einen Mixer geben. Eventuell Eiswürfel dazugeben und alles gut vermischen. Zitronenmelisse abwaschen und die Buttermilch damit garnieren. Sofort servieren.
Anstelle von Pfirsichen können Sie auch ein anderes süßes Obst verwenden. Im Sommer ist eine fruchtige Buttermilch besonders erfrischend.
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Energie
- Eiweiß8g15%
- Fett1g2%
- Kohlenhydrate19g6%
Vitalstoffe*
- Calcium233,0mg23%
- Magnesium43,5mg12%
- Vitamin C14,4mg14%
- Kalium535,0mg27%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
- 1 Pfirsich
- 200 ml Buttermilch
- 1 Zweig(e) Zitronenmelisse
