Empanadas mit Bohnen-Gemüse-Füllung

Empanadas mit Bohnen-Gemüse-Füllung

1h 15min Gesamtzeit
Mittel
50min Zubereitung
10

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Wir zeigen dir, was du damit zubereiten kannst und helfen dir, weniger wegzuwerfen.

Nährwerte pro Portion:

Energie

588 kcal

Kohlenhydrate

72,6 g

Fett

28,1 g

Eiweiß

17,5 g

Empanadas mit Bohnen-Gemüse-Füllung

Tipp zum Rezept

ie schwarzen Bohnen in dieser chilenischen Spezialität liefern reichlich pflanzliches Eiweiß und Ballaststoffe – zusammen mit Gemüse und Mais entsteht so ein sättigendes Gericht, das den Körper gut mit Nährstoffen versorgt.

Dörthe Meyer Bild
Food-Redakteurin

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